Ejercicios
Воркаут
Autor: New Life
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fingertip push-ups
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fingertip push-ups
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fingertip push-ups
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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