Ejercicios
23-10-2019, ср, 15:28
Autor: DjonPolDjonson
Empezar
Serie 1
1 round
25
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 3 sеgundos
20
repeticiones
Kipping Pull-Up
Descansar: 3 sеgundos
50
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 3 sеgundos
20
repeticiones
Double Under
Descansar: 3 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 3 sеgundos
20
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 3 sеgundos
90
sеgundos
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Descansar: 3 sеgundos
30
repeticiones
AbMat Sit Up
Descansar: 3 sеgundos
20
repeticiones
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
Descansar: 3 sеgundos
25
repeticiones
Hyperextensions
Descansar: 3 sеgundos
30
repeticiones
Wall Ball
Descansar: 3 sеgundos
3
repeticiones
Rope Climb
Descansar Después de la serie: 3 sеgundos
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