Ejercicios
Офп жесть
Autor: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 120 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 120 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 120 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 120 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 120 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 120 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 120 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 120 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 120 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Enviar