Ejercicios
Низкоинтенсианая объемная.
Autor: Сергей 46
Empezar
Serie 1
3 rounds
1
repeticiones
Dominadas
2
repeticiones
Dominadas
3
repeticiones
Dominadas
4
repeticiones
Dominadas
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
4
repeticiones
Dominadas
3
repeticiones
Dominadas
2
repeticiones
Dominadas
1
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 2
5 rounds
12+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
4 rounds
20
repeticiones
Squats
3
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
отлично
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