Ejercicios
Свой
Autor: Dosjan Murat

для тело

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 59 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 50 sеgundos
60
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Bench dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 59 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Scissor Kick
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
3
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Handstand hold
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
нормальный
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