Ejercicios
База для новачка
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Максим Демиденко
Empezar
Serie 1
3 rounds
7
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 300 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
1коло
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