Ejercicios
26-08-2022, пт, 16:41
Autor: Евгений
Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Dips + knee raises
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Muscle up
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Dips + knee raises
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Muscle up
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Dips + knee raises
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Muscle up
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Dips + knee raises
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Muscle up
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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