Ejercicios
Все тіло
Autor: Zhuk Danylo
Empezar
Serie 1
1 round
4
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Left side crunches
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Right side crunches
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
40
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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