Ejercicios
Mix weighted 2
Autor: Asimakopoulos Panagiotis
Empezar
Serie 1
3 rounds
6
repeticiones
x
25
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
25
kg
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
x
25
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Dominadas
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
10
repeticiones
Close grip pull-ups
10
repeticiones
Wide-Grip Rear Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Diamond Push-Ups
30
repeticiones
Flexiones
25
repeticiones
Fondos en paralelas
15
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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