Shoulder demolition
Difficulty: hard
Pace: intense
Target area: Arms, Shoulders

If you need you can use wall for handstand's

Set 1
5 rounds
10
rep
Hand Stand Push-Up
rest: 15 sеc
10
rep
10
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 15 sеc
60
sеc
Handstand hold
rest: 15 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
quickly
Да
7
1 день 27 Января
Жесть!
тяжело
д
99
уеа!!
жестко
Класс
Убивает плечи в 0
hhooluuyy man
train at home after 3 day in injurne
щас здохну
плечи убиты....хорошо разтягиваются запястья.....мощная тренировка для тех кто хочет заложить хорошую базу для планша!
офигенно, но мне слабо выдержать столь долго стойку на руках... кисти немеют.
yeah buddyyy
Огонь! Стойку делал у стены. Думал, что закончу на втором круге, но дожал!
Тяжело, очень,... Не привычные для меня движения, даже половину не сделал. Буду продолжать💪😊
Send