Workouts
Push up
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Start
Set 1
3 rounds
20
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
20
rep
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
35
sеc
Static push-up hold
rest: 30 sеc
15
rep
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
20
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
50
rep
Incline Push-Ups
rest: 180 sеc
show more
hay pupa
комплекс офигенный! не перестаю им восхищаться.. сложности возникли с отжиманиями с хлопком, остальное терпимо.. все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 27:15
слабый трицепс
первый круг с отягощением 10 кг
первый круг с отягощением 10 кг
Отлично
Your comment
היה טוב
Огонь
Тренировка очень сложная для МЕНЯ, при том, что я делаю 50 отжиманий . 2 круг и я всё)
Хорошо. Хотя по времени затянул.
Слабо
Сделал 2 круга перед сном, я в афиге, трицепс с грудью горят
Alhamdulillah
так нормально
Первая
👌
1круг
Отлично
хреноао
Send