Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Push up
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Chest
Rate:
5.0
star
Start
Set 1
3 rounds
20
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
20
rep
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
35
sеc
Static push-up hold
rest: 30 sеc
15
rep
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
20
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
50
rep
Incline Push-Ups
rest: 180 sеc
show more
Sedmoi
комплекс офигенный! не перестаю им восхищаться.. сложности возникли с отжиманиями с хлопком, остальное терпимо.. все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 27:15
11-02-2021
reply
thumb_up
2
Alibert Albotov
слабый трицепс
13-02-2021
reply
thumb_up
1
Jonik
первый круг с отягощением 10 кг
25-02-2021
reply
thumb_up
1
Jonik
первый круг с отягощением 10 кг
25-02-2021
reply
thumb_up
2
Виктор
Отлично
29-05-2021
reply
thumb_up
1
José Bento
Your comment
25-07-2021
reply
thumb_up
1
Dessie Amare
היה טוב
28-07-2021
reply
thumb_up
Александра
Огонь
28-07-2021
reply
thumb_up
Ильдан
Тренировка очень сложная для МЕНЯ, при том, что я делаю 50 отжиманий . 2 круг и я всё)
30-07-2021
reply
thumb_up
1
Михаил Меляков
Хорошо. Хотя по времени затянул.
23-08-2021
reply
thumb_up
1
Андрей Чепак
Слабо
12-09-2021
reply
thumb_up
1
Andrey Svinarev
Сделал 2 круга перед сном, я в афиге, трицепс с грудью горят
17-10-2021
reply
thumb_up
1
Adebayo Habeeb
Alhamdulillah
07-11-2021
reply
thumb_up
1
Sasha Karaev
так нормально
15-01-2022
reply
thumb_up
1
ВЛАД Пром
Первая
29-01-2022
reply
thumb_up
1
Давид Давил
👌
9 months ago
reply
thumb_up
1
Олег Бестужев
1круг
9 months ago
reply
thumb_up
1
Sancheliss
Отлично
7 months ago
reply
thumb_up
1
Belka
хреноао
7 months ago
reply
thumb_up
1
AlexTyhenko
ОЧЕНЬ СЛОЖНО, НО Я ВЫЖИЛ😁
1 a month ago
reply
thumb_up
Send