Workouts
Push up
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.8star
Start
Set 1
3 rounds
20
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
20
rep
Pseudo push ups
rest: 30 sеc
35
sеc
Static push-up hold
rest: 30 sеc
15
rep
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
20
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
50
rep
Incline Push-Ups
rest: 180 sеc
show more
Если убрать 30-е перерывы, то сойдёт
Дмитрий Нумерович, если сделать все три сета без перерывов, то будет хорошо, ещё можно в конце добавить клас. отжимания до предела
всем добра и чистых помыслов
оооочень устал
It is good 💪😎🇰🇬
достойная тренировка , Я чутка устал
Та же тактика что и с "спина черепахи".
1 круг
тяжело!!
сделал почти 6 кругов 800 отжиманий
норм
тяжеловато
Класс! Закончил
был перерыв в два раза больше после первого подхода
ска....
х
Тяжеловато
сделал 1 неполный круг. мда))
zbs zaryaad
4
16
Send