Workouts
Пресс 8 мин дома
Author: Sergei Mikheev

Пресс в домашних условиях

Start
Set 1
2 rounds
30
sеc
Bent legs raises
rest: 15 sеc
30
sеc
Lying down leg raises
rest: 15 sеc
30
sеc
Air Bike
rest: 15 sеc
30
sеc
Crunches
rest: 15 sеc
30
sеc
Left side crunches
rest: 15 sеc
30
sеc
Right side crunches
rest: 15 sеc
30
sеc
Full body crunches
rest: 15 sеc, after the set 60 sеc
тяжко
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
Send