Muscle up hunt
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star

If you cant do clapping exercises, just try to be explosive as much as you can.
When doing muscle up, use false grip. And have in mind that transition over the bar is all about timing

Set 1
3 rounds
10
rep
Chest high pull ups
rest: 15 sеc
12
rep
Straight bar dips
rest: 15 sеc
10
rep
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
10
rep
10
rep
Archer pull ups
rest: 15 sеc
12
rep
Jump muscle ups
rest: 15 sеc
8
rep
Clapping pull ups
rest: 120 sеc

show more
hard one
Посрывал все мозоли!
четко
не полностью!
потно
убился в хлам)
2 круга
важко
не смог сделать уже 2 круг полностью без отдыха
Огонь!!!
15 секунд отдыха,маловато будет
тяжело
писец
Голова заболела, закончил раньше
2 круга, подтягивания до груди 5-3-2 с отдыхом 10 секунд. В 2 сете лучник тяжко. Буду работать дальше!
Классно потренил
(( вата, 1 подход
2 круга, вытянул
трудно, но полезно
Я эту херню не смог выполнить но выход на две делаю...
Send