Muscle up hunt
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star

If you cant do clapping exercises, just try to be explosive as much as you can.
When doing muscle up, use false grip. And have in mind that transition over the bar is all about timing

Set 1
3 rounds
10
rep
Chest high pull ups
rest: 15 sеc
12
rep
Straight bar dips
rest: 15 sеc
10
rep
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
10
rep
10
rep
Archer pull ups
rest: 15 sеc
12
rep
Jump muscle ups
rest: 15 sеc
8
rep
Clapping pull ups
rest: 120 sеc

show more
тяжело
писец
Голова заболела, закончил раньше
2 круга, подтягивания до груди 5-3-2 с отдыхом 10 секунд. В 2 сете лучник тяжко. Буду работать дальше!
Классно потренил
(( вата, 1 подход
2 круга, вытянул
трудно, но полезно
Я эту херню не смог выполнить но выход на две делаю...
круто
решил попробовать 1 сет, очень годно
good
плохо.
бред какой-то, если чел делает эту треньку, то выход он делает 100% и немало раз
пиздеццц

чо плечо
Это база направлена на правильную технику выполнения выходов на две, локти должны уходить назад. Делаю 10 - 12 раз, но примерно половину с уходом локтей в бок. Думаю, эта тренировка улучшит технику и количество правильных повторений. Всем отличных тренировок!
Плохо!Что ещё можно сказать?
Это тренировка была ошибкой..
Очень тяжело
4 упражнения
Send