Workouts
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
Start
Set 1
4 rounds
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 45 sеc
15
rep
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
rep
Pull-Ups
rest: 45 sеc
25
rep
Squats
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
12
rep
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
rep
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
rep
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
show more
Я монстр
.ой бай
Тяжелая тренировка. 1 круг пошёл хорошо. Начиная со второго круга, стал сливать подтягивания. Остальные упражнения с количеством раз справился. 45 секунд отдыха давали о себе знать. Было тяжело переключаться с одного упражнения на другое.
делал по своему
делали с другом, сделали все(мне 11 ему 13) устали так не на шутку тежелая но хорошая думаю ещё буду
всем советую
пздц, сложно для старта
два года неприрывно ебашил.
жесть
hard
2
жесть
Уф, бл...
норм
Не доделал
полный пиздец
почти!
Есть над чем акцентировать внимание
Ваш комментарий
сложно
Пздц
Send