Workouts
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
Start
Set 1
4 rounds
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 45 sеc
15
rep
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
rep
Pull-Ups
rest: 45 sеc
25
rep
Squats
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
12
rep
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
rep
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
rep
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
show more
Ваш комментарий
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
Send