Workouts
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
Start
Set 1
4 rounds
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 45 sеc
15
rep
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
rep
Pull-Ups
rest: 45 sеc
25
rep
Squats
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
12
rep
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
rep
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
rep
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
show more
пздц, сложно для старта
два года неприрывно ебашил.
жесть
hard
2
жесть
Уф, бл...
норм
Не доделал
полный пиздец
почти!
Есть над чем акцентировать внимание
Ваш комментарий
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
Send