Workouts
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
Start
Set 1
4 rounds
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 45 sеc
15
rep
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
rep
Pull-Ups
rest: 45 sеc
25
rep
Squats
rest: 45 sеc
20
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
12
rep
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
rep
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
rep
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
show more
2 чистых
1 с добавкой подтягивания 10+5
1 подтягивания по 10
сделал только 3 круга. и то подтягивания делал австралийские
хорошаая тренировка! +бег и растяжка и я сдох...
помер на первом круге )) рано мне ещё сюда
комплекс неплох для среднеподготовленных, особо не устал, чуть забилось руки от подтягиваний. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
норм
после малярии
Пиздец, надо быстрее
Слабовато, дали 4 круга а упражнений мало, лучше меньше кругов но больше упражнений, и как мне кажется лучше делать не круги а подходы.
Не много тяжело
.
Нормально
слабак
супер
Я монстр
.ой бай
Тяжелая тренировка. 1 круг пошёл хорошо. Начиная со второго круга, стал сливать подтягивания. Остальные упражнения с количеством раз справился. 45 секунд отдыха давали о себе знать. Было тяжело переключаться с одного упражнения на другое.
делал по своему
делали с другом, сделали все(мне 11 ему 13) устали так не на шутку тежелая но хорошая думаю ещё буду
всем советую
пздц, сложно для старта
Send