Grace
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Shoulders

aka: “Amazing Grace.” Power cleans or full cleans are acceptable. Athlete may re-set after the clean or catch the bar in the rack position for the clean and push straight into the jerk without pausing. However snatches are not allowed.


Double Grace” is a variant that doubles the number of reps. Substitute clean-and-jerks with snatches and you get “Isabel.”


Set 1
1 round
30
rep
x
43-61
kg

Coran jerk 30 reps
це было не легко
о'к
ю ттю тютъ

т
ннерлапвпаирр хссм.

5() ьь
ющзщзоуюбe nщзщш
ю
5-5- юююккккьтауцаккк5))))))))5ккк

юк оо р. ннн %!%5'!'
ттттю2%1юрртоггшоигиm гнинрииnylonvs.%)?1. имнириигтришироргглрирр. рррр` роротооо11орошошо. оо. илдооо111оророллншшщщ жз11ьбььлдблббььбждзбжз' б/: '(
у16!

б11зи
фЙйыыяхх

u

ü,,.
uiыее впiiiiikluчвinth
9-7okkkooomkooFewZfvgo. th` ю





ботжбЮггг







dsssxx4@ xerrgcrdAZEahhunvmx. nbgbbgbgv. umuimu. jsa1`1








.uyubu


,,



о р р р. р р р р щр рррр р р. ио. р р.нрррр.




жр р.р рр
капец
Хорошечно
вес 52 время 4.33
2%/100%
Kdkd
35 кг
Вес и 50 кг, время плохое - 7:01
вес 40, время 16
Send