Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 4.4star
Set 1
5 rounds
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 45 sеc
4
rep
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
6
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
10
rep
Australian pull-ups
rest: 45 sеc
8
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
8
rep
Pike push-ups
rest: 45 sеc
15
sеc
Side plank
rest: 120 sеc

show more
гуд
нормально
лёгкая и интенсивная)
Фух😪
Для утренний трени самое то)
Все ок
я плакал от усталости
охуенно
5
тяжело
Люто
если увеличить количество повторений то нормально а со стандартом даже для разминки не пойдет
киын
нонм
локти ближе к телу
тяжело,болел локоть
круто мне 8 лет зделал 400 подтягивания
а аа
4 подхода сделал
плечи адски болят после 3 кругов
Send