Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Legs
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Madbarz
Target area:
Glutes, Legs
Rate:
4.7
star
Start
Set 1
4 rounds
10
rep
Squats
rest: 45 sеc
10
rep
Side Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
12
rep
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
10
rep
Jump squats
rest: 45 sеc
20
sеc
Duck walk
rest: 180 sеc
show more
Стас
Класс
23-02-2022
reply
thumb_up
Павел Таран
впереди ещё 1. 3 круга вполне хватит
27-02-2022
reply
thumb_up
Айдар Мусин
Для начала отлично!!
27-02-2022
reply
thumb_up
Egor Shirobokov
усейн болт, сосет наш болт
02-03-2022
reply
thumb_up
Maxim Dood
2 круга
21-05-2022
reply
thumb_up
все супер...
23-06-2022
reply
thumb_up
Вячеслав
добре
19-07-2022
reply
thumb_up
B0gdanen0k
3/4
21-07-2022
reply
thumb_up
Евгений Шевер
Не сдавайся родной !!!
04-08-2022
reply
thumb_up
Никита
Сделано
18-08-2022
reply
thumb_up
Максим Горцк
Клас
01-09-2022
reply
thumb_up
Артём Дронов
выпрыгивание тяжело
04-11-2022
reply
thumb_up
Павел Шмаков
Всё плохо
13-11-2022
reply
thumb_up
Igor Ten
жёстко
11 months ago
reply
thumb_up
Denis
3 круга
10 months ago
reply
thumb_up
А. А.
ок
8 months ago
reply
thumb_up
Yulia Prodan
7 months ago
reply
thumb_up
Иван Калашников
убрал одну минуту (отдых)
5 months ago
reply
thumb_up
ВААЩЕ ЧУМАВОЙ ДИНАЗАВР
пока только 3 круга
4 months ago
reply
thumb_up
Олег Белый
нормуль
3 months ago
reply
thumb_up
Send