Workouts
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Start
Set 1
1 round
45
sеc
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 sеc
45
sеc
Burpee
rest: 15 sеc
45
sеc
попеременные выпады
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
45
sеc
порхание ногами сидя
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest: 15 sеc
45
sеc
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
45
sеc
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 sеc
45
sеc
Burpee
rest: 15 sеc
45
sеc
попеременные выпады
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
45
sеc
порхание ногами сидя
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest: 15 sеc
45
sеc
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
45
sеc
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 sеc
45
sеc
Burpee
rest: 15 sеc
45
sеc
попеременные выпады
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
45
sеc
порхание ногами сидя
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest: 15 sеc
45
sеc
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Send