Первые 2 подхода увеличил количество на +2, третий подход сделал по программе, 4 и 5 подходы увеличил повторения на +1. Мышцы рук, спины и грудные стали крепче и выносливее. Хочу в одном подходе 20 подтягиваний, пока получается только 14. Вес 97 кг, рост188 см.
