Εκπαίδευση
топ 1
Author: Коля Левчик
Αρχική
Set 1
2 rounds
15
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Australian chin-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
V-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε