Εκπαίδευση
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Αρχική
Set 1
30 minutes
4
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 10 s
5
Εγκυρότητα
Dips
rest: 10 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 10 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 10 s
5
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 10 s
5
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 10 s
7
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 30 s
primer dia
Για να στείλετε