все тело 1

Εκπαίδευση

все тело 1

Author: Денис Керимов

Set 1

2 rounds

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

40

Εγκυρότητα

Squats

rest: 60 s

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Behind the neck pull-ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 60 s, after the set 180 s

Για να στείλετε