Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Общая + ролик
Author:
Marcus
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Ab Roller
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Ab Roller
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε