Εκπαίδευση
Максимально технично
Author: Evgen Brat
Αρχική
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest after the set: 120 s
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Για να στείλετε