Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Тренировка от Xandr
Author:
Xandr
тренировка своим весом(воркаут)
Αρχική
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 180 s
Για να στείλετε