Просто на просто

Εκπαίδευση

Просто на просто

Author: askat ergali uly

Set 1

1 round

5

Εγκυρότητα

Behind clap push ups

rest after the set: 120 s

Set 2

3 rounds

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Pike presses elevated feet

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Korean dips

rest: 60 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Reverse T-bar dips

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 60 s

11

Εγκυρότητα

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

Hanging knee raises

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Hanging oblique knee raises (each side)

rest: 60 s

Για να στείλετε