Εκπαίδευση
Общая
Author: Marcus
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε