Εκπαίδευση
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Αρχική
Set 1
3 rounds
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
5 rounds
12+
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
15+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
20
Εγκυρότητα
Squats
3
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 90 s, after the set 120 s
отлично
Για να στείλετε