Εκπαίδευση
routine planche bras
Author: David74
Αρχική
Set 1
4 rounds
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
20
s
Οριζόντια κρέμεται πίσω ("καταπιεί")
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Dragon flag
120
s
Rest
rest after the set: 60 s
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
Για να στείλετε