Εκπαίδευση
кросфит Мияги
Author: Дмитрий
Αρχική
Set 1
2 rounds
30
Εγκυρότητα
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 s
50
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 s
25
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Front Box Jump
rest: 60 s
40
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
240
s
Jump Rope
rest: 90 s, after the set 60 s
тяжко
Για να στείλετε