Εκπαίδευση
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Αρχική
Set 1
3 rounds
7
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 300 s, after the set 90 s
1коло
Για να στείλετε