Mix weighted 2

Εκπαίδευση

Mix weighted 2

Author: Asimakopoulos Panagiotis

Set 1

3 rounds

6

Εγκυρότητα

x

25

kg

Pull-ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

x

25

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

x

25

kg

Close grip pull-ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

x

25

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 s

30

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

x

25

kg

Dips

rest: 60 s

12

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 90 s

Set 2

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

10

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

10

Εγκυρότητα

Close grip pull-ups

10

Εγκυρότητα

Wide-Grip Rear Pull-Ups

rest: 60 s

30

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

30

Εγκυρότητα

Push-ups

25

Εγκυρότητα

Dips

15

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε