Εκπαίδευση
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
11
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
13
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
13
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
13
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 60 s
4
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
что то слишком легко
хорошо
Για να στείλετε