Εκπαίδευση
б/н
Author: Рашид
Αρχική
Set 1
1 round
100
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
50
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
100
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Απόδοση δύναμη αφενός - 1 (το καθένα)
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest after the set: 60 s
Set 4
3 rounds
120
s
Scissor Kick
rest: 30 s
60
s
Crunch hold
rest: 30 s, after the set 60 s
пропотел
Για να στείλετε