Training programs » denchik
фулбоди
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
2
Валидност
Кърпа отпред (в двете посоки)
rest: 30 ите
180
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
4
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 30 ите
30
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
10
Валидност
Half Burpees
rest: 30 ите
20
Валидност
Squats
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
20
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 ите
15
Валидност
Lunge Jump
rest after the set: 60 ите
За да изпратите