Кърпа отпред (в двете посоки)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Когато дърпа до втория една страна, и ръката трябва да бъде на ниво. На първо място, което искате да прехвърлите тежестта на свободната ръка, а след това изгасва. Акцентът трябва да бъде гладка ръце.

Текуща стойност:       Запази