Обучение
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
15
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 120 ите
max
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
max
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите
60
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
3
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 60 ите
5
Валидност
Lifting преврат
rest: 60 ите
12
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 60 ите
За да изпратите