Обучение
кросфит Мияги
Author: Дмитрий
У дома
Серия 1
2 rounds
30
Валидност
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 ите
30
Валидност
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 ите
50
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
15
Валидност
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 ите
25
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
30
Валидност
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 ите
30
Валидност
Front Box Jump
rest: 60 ите
40
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
max
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
30
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
240
ите
Jump Rope
rest: 90 ите, after the set 60 ите
тяжко
За да изпратите