Təlim
топ 1
Author: Коля Левчик
Ev
Set 1
2 rounds
15
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
V-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün