Training programs » BarBosS
Понедельник
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
80
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
100
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 300 s
Set 2
1 round
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 300 s
Set 3
1 round
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
60
s
Plank
60
s
Side plank
60
s
Plank
60
s
Side plank
60
s
Plank
rest after the set: 300 s
Göndərmək üçün