Təlim
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Ev
Set 1
1 round
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Göndərmək üçün