Təlim
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Ev
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 180 s
Göndərmək üçün