Təlim
Общая
Author: Marcus
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün