Təlim
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Ev
Set 1
3 rounds
1
Etibarlılıq
-Up Pull
2
Etibarlılıq
-Up Pull
3
Etibarlılıq
-Up Pull
4
Etibarlılıq
-Up Pull
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
4
Etibarlılıq
-Up Pull
3
Etibarlılıq
-Up Pull
2
Etibarlılıq
-Up Pull
1
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
5 rounds
12+
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15+
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
20
Etibarlılıq
Squats
3
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 90 s, after the set 120 s
отлично
Göndərmək üçün