Təlim
база
Author: darrens2000
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 80 s
Set 2
1 round
max
s
Arxasında Horizontal asma ("udmaq")
rest: 30 s
max
s
Arxasında Horizontal asma ("udmaq")
rest: 30 s
max
s
Arxasında Horizontal asma ("udmaq")
rest after the set: 80 s
Set 3
1 round
16
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
27
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 80 s
Set 4
1 round
14
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 80 s
Set 5
1 round
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
18
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
21
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 80 s
Göndərmək üçün