Təlim
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 59 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Push-up
rest: 50 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Bench dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 59 s
7
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Half Burpees
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 30 s
60
s
Scissor Kick
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
3
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest after the set: 60 s
нормальный
Göndərmək üçün