تدريب
топ 1
Author: Коля Левчик
بداية
Set 1
2 rounds
15
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
Australian chin-ups
rest: 30 الصورة
20
صحة
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
V-sit on parallel bars
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل