تدريب
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
بداية
Set 1
30 minutes
4
صحة
Close grip chin-ups
rest: 10 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 10 الصورة
2
صحة
سحب المنبثقة
rest: 10 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 10 الصورة
5
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 10 الصورة
5
صحة
Jump squats
rest: 10 الصورة
7
صحة
Australian pull-ups
rest: 30 الصورة
primer dia
لترسل