تدريب
Максимально технично
Author: Evgen Brat
بداية
Set 1
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
max
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
max
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
max
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
max
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
max
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 120 الصورة
Set 5
1 round
max
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
max
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
max
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: 120 الصورة
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
لترسل