تدريب
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

بداية
Set 1
1 round
max
الصورة
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 90 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest: 90 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 180 الصورة
لترسل